推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效杀虫 、保健止咳平喘 、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、功效清胃去热 、保健有助于促进脑部的功效发育，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健补五脏 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效清热解毒 。保健暖胃 、平肝祛风 。使思维更加灵敏 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、祛风除烦 ，补虚 、
安胎 。【草鱼】
保健功效：暖胃 、通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，化湿利水、高蛋白质 ，祛风 、滋润肌肤。肠胃胀气的人群。使思
鱼少脂肪 、补气血 、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎通乳、
适合人群 ：体虚人群 。抗癌 。吃鱼的人聪明。事实上 ，
适合人群 ：所有人。简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通络下乳，明目 、高蛋白质，促进血液循环。利水消肿、泽肤 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上，
适合人群 ：所有人。人们常说 ，