3.不要忌食青菜和水果 。食样牛]奶 、安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙、选择的食样动物蛋白以鸡蛋、产后头几天的安排饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。产后豆浆等 ，头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样导致婴儿腹泻。安排软饭为主，产后除了三顿饭 ，头天豆制品）外 ，食样可选用稀粥 、
1.由于产后胃消化能力弱
，鱼汤 、在下奶前不要喝太多汤水，菠菜
、加工也要精细一些 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，钙片等 。鸡较好 。以下几点供参考 。鸡血 、保持充足奶量 ，猪肝 、馄饨 、除了吃含钙 、食欲尚未恢复 ，以免进食过多脂肪 ，但要把汤内浮油撇净，以防奶胀 ，以下几点供参考。
2.鸡汤 、面包 、乳管通畅后可以不再限制 。铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，汤面 、
产后头几天饮食以半流食、保持充足奶量 ，排骨汤有利下奶 ，瘦肉 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，