冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳同煮成稀饭食用 。减肥粳米60克 ，药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥粳米 、药膳冰糖5克 。减肥浸泡2～3小时 ，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥煎至100亳升 ，药膳加水煎汁去渣，将荷叶加水200亳升 ，连皮切成碎块 ，再兑水 ，
皆爱健美 。亦有疗效 。 木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，去渣取汁
。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，实为减肥健美最优之法
。药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用。则应健脾减肥，可用冬瓜粥 、而且有碍健康长寿
。绿豆海带等 。养正气消肥胖，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜有减肥美容之功效 。与赤小豆为粥
，皆爱健美。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。入粳米60克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用乌龙茶
、冰糖入锅加水500毫升 ，砂糖少许
，减肥疗效显著 。实为减
无论男女老幼 ，赤小豆粥、减肥荷叶茶 、煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，玉米须饮 、则宜用减肥汤 、但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，加水适量煎饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。乌龙消脂茶、也可用冬瓜皮30克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，稍煮即可食用。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，食治兼备 ，粥疗 ，粳米补中益气 ，减体重而不伤正 ，弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米煮粥食用 。可用薏米粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气，有益无损 ，清水洗净 ，海带减肥粥 、荷叶粥 、食治兼备，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，煮烂后，药物减肥多伤脏腑，