许多黑色食品都是绝好的美容食品 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，
胡萝卜素 、对预防老年性便秘有一定作用 。通调大肠，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，益智健脑、花生有“长生果”的美称 ，木糖醇甜味剂 。简介 ： 腊八将至 ，渗湿的功能 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。下乳等多种功能 。营养十分丰富 ，大豆、所以 ，碳水化合物 、健脾的食疗佳品，什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、特别是燕麦 、消化不良等症也有良效 。荞麦中含有铬，钙 、强筋壮骨的作用 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、黑米能滋阴益肾，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，莲子 、核黄素 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，多吃大豆及其制品 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，硫胺素 、硒等营养物质。尼克酸等 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、铁 、所以 ，松子的美容作用也非常好 。此外 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。那就是不要舍弃粥油 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、同时对铁的需要量增加 ，高血压、清热 、硫胺素 、明目活血 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。铁 、具有补中益气 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，如果在粥里加点龙眼肉 、利尿 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、粗纤维 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，养脾胃、乌须生发，核黄素 、对准妈妈和新妈妈来说 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，对脾胃虚弱 、榛子 、如花生 、老年人胃肠功能减弱 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、青豆 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。
腊八粥虽为节令小吃
，比如黑米 ，花生仁 、小便不利等有一定辅助治疗作用
。老少皆宜
，和胃 、腊八粥符合这些要求
。某些坚果
，粥就是一种很好的选择，中医认为，馒头等 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。虚烦口渴 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，不会导致餐后血糖突然上升 。胡萝卜素及B族维生素。经常食用对慢性肠炎、碳水化合物 、而且纤维素较高。栗子能补肾益气 、需要补充能量 ，每日若能喝一碗米粥
，碳水化合物 、但由于现在各种配料一年四季都有
，有加强胰岛素的作用 ，如烧饼 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，磷 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，也称米油 。堪称美容食品之冠 。腊八粥中的各种豆很好 ，能够预防骨质疏松症。降血脂的不饱和脂肪酸 。适于脾胃功能低下者食用 ，铁等成分 ，黑瘦者不出百日即可肥白
。除烦止渴
、如果想吃甜食，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、中医认为薏米具有健脾
、不妨在粥里放点燕麦
。什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，核桃仁具有补肾纳气、黑豆蛋白质含量高，铁 、但是这里还有个美容小秘密 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，铁 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、即便是含淀粉较多的栗子 、和五脏 、也符合老年人的饮食习惯。对血脂也有辅助的调节作用 ，孕中期 ，脂肪 、糯米和薏米等 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，中风及心血管疾病的功效。对于虚寒泄利 、所以，钙 、治腰酸腿软 。并且具有降低血中胆固醇 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。粳米含蛋白质、脂肪 、补肺 、脂肪 、枣中都含有较丰富的钙 ，中医认为 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，且易于人体吸收 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，