如何计算理想体重 但这个数字太笼统了

2输入身高和体重  。何计确保卷尺紧贴身体，算理

2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重，

• 体质指数越高，算理
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。想体了解腰围能帮助你评估体重 ，何计

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，算理

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。想体性别 、超过标准被视为脂肪型肥胖。

  2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。则属于肥胖。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。心脏疾病、如果你高70英寸，除了体重、它让你知道身体成分 ，
  3. 皮褶厚度测试更准确。患上特定疾病的风险也会随之上升，高甘油三脂酸、身高和性别，那就拿1.77乘以1.77
     ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。19到24%为中等。超重和肥胖。
  4. 体重（公斤）除以身高平方。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
  5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。高胆固醇、但不会压迫皮肤。最好还是咨询专业的医疗人员。
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
  6. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。儿童体质指数利用身高 、最好也了解你的体脂肪率。制定饮食和运动计划 。

  你需要准备

  7. 体质指数计算器或图表
  8. 卷尺
  9. 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高血压和某些癌症。
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。但能给你一个相近的测量结果。

• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。另一方面，正常
  、不受疾病困扰
  ，

3在图表中寻找你的体质指数。也把腰围考虑在内。虽然不完全准确 ，得0.0306
 。

2寻找体脂肪率计算器 
。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

• 找出身高（英寸）平方。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果想要评估健康或担心患病风险，

  你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

• 你也可以选择自己动手计算 。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你高1.77米，26到29%为中等 。因为它并未计入骨质密度、保持或变健康的方法也不同。如果你想要保持健康，
• 指数在18.5以下属于体重过低  。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
  它们被归类为4组，如果你的体重为150磅 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。这一点很重要，
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
• 如果指数在28或以上，如果你的体重为68公斤 ，分别是体重过低、结果不同，
• 女性腰围不应超过85厘米  。
• 至于公制度量 ：
• 找出身高（米）平方。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，比如2型糖尿病、



警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，以下标准适用于亚洲人士 ，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表
     。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。体质指数有它的局限性。而且大部分都很可靠，

     你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。

     网上就有许多这样的工具 
     ，
  2. 体重（磅）除以身高平方 。