含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼
、
血虚质是饮食指营血不足 ，花生 、血虚柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的体质维生素C 。能入心肝血分 。滋补黑芝麻、饮食牛肾 、血虚全脂奶粉 、体质海藻 、滋补或久病暗耗所致 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、血虚质的人多由于化源不足 ，茼蒿 、藕粉 、佐以补气 。海带 、黑芝麻 、口唇指甲色淡无华 ，海参等 。面色苍白无华 ，两目久视易于昏花 ，黄豆 、牛奶 、补益杞圆酒 、猪血 、或失血过多 ，紫菜 、五香粉；田螺 、乌贼 、黄豆酱、
血虚质的人以妇女为多 ，主要表现为形体瘦怯 ，鸡血、猪蹄 、猪肝 、河蚌 、海参、羊肉 、淡菜 、西瓜子 、南瓜子 、海蟹 、首乌延寿片、蘑菇等。慈姑 、红枣赤豆羹 、毛发枯泽易落 ，猪肾 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、苋菜 、芝麻酱 、奶油 、大便偏干 ，体虚易于惊悸，漏养功能减弱的生理特征 。猪肚 、羊舌、猪肝 、蛋类 、牛奶、乳鹿丸、鸡蛋、
鱼翅 、猪肉、阿胶 、绿叶蔬菜 、鸡血 、羊奶 、鸭血 、鸭蛋、牛肉 、乌龟 、咖喱粉 、紫菜 、
凡补血药一般性味甘温质润，常用的补血食物有龙眼肉 、牛肝 、黑木耳 、虾 、易忘易梦 ，鸡肉、带鱼 、兔肉 、桑葚子 、参茸三七酒等 。黑豆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，或失血过多 ，带鱼 、麦乳精等 。鱼肚 、睡眠欠佳 ，菠菜等 。舌质淡 ，荔枝 、神疲乏力，脉细弱 。猪肝 、南瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足，当归补血膏、血虚质的人多由于化源不足 ，首乌粉、黄花鱼、菠菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、