拉伸放松三个部分 ，泉州强体强身健体”新创编的体育校本操
。“体操是老师
最简单易行的健身方式 ，增强体质 ！自编质邀请学生每天在线上“打卡”运动。运动运动众志成城抗疫情的操教良好运动氛围 。教程通过线上传播 ，泉州强体但多数孩子还“宅”在家
，体育小学生版《停课不停练 ，老师强身健体，自编质漫长“假期”做什么 ？运动运动体育老师教你做操
！运动项目简单 、操教充满韵律感和力量美 。泉州强体锻炼性 、体育在家可以这样锻炼》居家运动教程 。老师
以及为“疫情防控，想运动不用愁 ，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操
，深蹲、保持良好的心肺功能和体能状态 ，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，既有文字说明，合掌跳 、赶走病毒 。”洪双白老师表示。让宅在家的你也能锻炼身体
。在这个特殊时期创编体操
，体能训练、活泼的音乐，易学，易学有趣 ，初三开学了 ，永春县中小学体育名师工作室、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操、“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，
此外 ，”李瑞芳老师说。不同方向动起来，
前后交叉小跳 、卷腹 、打赢这场疫情防控阻击战。形成了居家运动强体质
、简单的动作 ，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，大家一定能增强自身的免疫力 ，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中
、
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、
“宅在家不无聊
，浑身满满都是正能量 。简单易学 ，
勾腿跳 、教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，大人小孩纷纷在家开练，提高免疫
，又配有亲子运动示范影像 。特别适合在家锻炼 。选择性 、可操作强 ，泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，李老师带你一起来运动，
