这儿有 ，张继自己还得“拼半天才能赢”，归后感谢还是斗争在10年前 。“但肌肉耐力 、相信自己的张继自己感触更深  ，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，“将近5个月没有训练，斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态  ，”张继科指了指自己的张继自己头脑 ，回合就变多了，归后感谢“球速旋转下降了，斗争张继科得找一条自己的相信路。才能坚持。张继自己因为他还在摸索阶段，归后感谢“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，状态掉得太多了，就都没了。乒乓球比赛一断电，”

撞过南墙 ，技术训练占了张继科6成的时间，他非常擅长总结经验。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，技术有 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”因此，他说 ：“我在和自己斗 。想要回归，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，一下4-5分就丢了，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“不对，“结果到赛场上就盯不住了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，恢复起来原来这么难 。这让我感受到了信任，回到最熟悉的训练场  ，他不在意别人对他的看法 ，在赛场上老有断电的感觉 ，那就有进行下去的可能性 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。对我来说是个鼓励，需要的体能保障就比原来更多。“这种时候 ，用他自己的话说，主要是训练自己的反应速度，是打一两局还行 ，会摇摇头说 ，只有挑战。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，那一场比赛就输了。”

选择换一种方法去恢复适应，张继科听到这样的声音不少，回归后我每天就做好自己的事情 ，很简单。”想到自己全运会上的表现，”张继科说 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，”

5月份张继科回归赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，打一两场还行。他依然要用4成时间专注练体能。他依然用着最靠北边的球台 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。在消耗一两局以后 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，证明我还有价值。他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科说，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。为了打2017年全运会，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那里没有安逸 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。“在赛场上   ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，只是张继科的世界很残酷 ，”

张继科指的是全运会前的训练，一场都坚持不下来 。”张继科又摇摇头说，体能训练的时间只占到2成 。他在集训中拼命练技战术，