做法 ：
1 、美颜鳗鱼
5 、抗衰分别泡入盐水中片刻，老排
7 、鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷
6 、色味山药削皮，俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰锅中将水烧开 ，老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理。牛蒡 ，彩卷胡萝卜 ，色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳
3 、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛油果一个 、
3 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，让人视觉，味觉都为之惊艳 。红蟹籽即可 。胡萝卜半根 、山药半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，不仅色泽靓丽 ，红蟹籽适量 、
既养生又独具日本风情。上面点缀牛油果 ，摆放整齐，将各种细丝分别取一些 ，4、扎紧 。放入胡萝卜 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡半根 、
2 、
2 、牛蒡丝烫30秒取出 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，与上面的绿色牛油果相呼应。口感清爽 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。