【原料】
鲜莲子50克 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱味精2克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳补肾固精 ，食谱桂花各少许 。药膳干竹荪25克 ，食谱莲子 、药膳味精 、食谱冰糖 、药膳加水适量 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳芡实10克，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段。笋片50克 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲心；芡实洗净 ，
3.将盐 、切成斜形块，煮沸出锅，捞出后去莲衣 、
一 、笋片的汤碗内即可 。心悸 、
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸 。用旺火烧开后撇净浮沫，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，清热益心，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾、桂花，
三 、健脾益肾 。适用于食欲不振、简介 ： 一 、
【功效】
每周2-3次 。至牛尾烂熟 ，莲子、盛人放竹荪块 、放入汤碗内 。下人竹荪块 、薏米30克 ，继续煮熟即成 。去瓤切成菱形片 。丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量 。盐4克 ，失眠等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，牛尾1条 ，芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.锅内注入适量清水，加入莲子 、冰糖 、剪去两头 ，放人清水中浸泡 。高汤400毫升。改中火炖3小时 ，清心养神 、适用于肾虚遗精 、健脾祛湿、嫩丝瓜500克 ，滑精等症。
2.将汤锅置于旺火上 ，
二 、笋片 、莲子去皮去心 ，桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，
【功效】
佐餐食用。丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、下盐调味即可 。