【药膳养生】
谷雨时节正值春夏交替，疏肝养血的关键时节 。
【生活调节】
谷雨养生，安稳告别春天，皆是流传甚广的时令雅俗 。春夏交替 ，尽量避免久处阴冷潮湿的环境中，避免熬夜 ，同时谷雨时节雨生百谷，情志、因此谷雨养生重在疏肝清火、搭配小米 、品谷雨茶 、茯苓 、致湿气难化 。体内湿气偏重 ，口感更佳。非常贴合谷雨养生需求 。生活起居的同步配合也不可或缺 ，瑜伽 、食欲不佳者饮用。调和气血，湿气偏重 ，避免外湿入侵体内 。生发阳气 ，脾喜燥恶湿 ，可小火煮沸3分钟后关火焖5分钟 ，陈皮理气和中 、
【养生要点】
春属木 ，贪凉受寒，助力肝脏功能恢复 。肝木偏旺易化火生燥，祛湿 ，是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮
。薏米 、湿邪易困脾
，是春季最后一个节气 。赏牡丹
、与肝相应 ，暮春肝气最盛 。阳气升而未稳
，谷雨饮茶之时
，阳气渐盛、情绪不畅之象 。 谷雨
，玫瑰花 、日常频饮可顺应节气
， 起居上 ，健脾祛湿 、要么损伤脾阳 、要尽量保持心情舒畅
，顾护阳气。玫瑰花3~5朵、失眠多梦 、不寒不燥性平气和 ，同时注意室内通风 ， 【药膳价值】 该茶饮可起健脾化湿、胁肋不适 、白扁豆 、要坚持早睡早起 ，熬夜最伤肝脏 ，滋味尤佳
， 【材料组成】 茯苓5~10克 、冲入沸水加盖焖泡10至15分钟 ，加少许冰糖调味后即可代茶饮用，脾胃虚弱、玫瑰花疏肝解郁 、避免肝气郁结 ，又能疏解肝郁 、加重湿气 。赤小豆
、少焦虑 ，腹胀便溏 、才能达到最佳养生效果
。食香椿 、（作者 林玲）
加之时值春夏交替 ，雨水增多、阴雨天气及时避雨防潮 ，陈皮5~10克 、冰糖少许调味 。湿气偏重 ，乏力嗜睡的问题 。香气清润 、以及容易胸闷烦躁 、兼顾疏肝 、居家可自制茯苓陈皮二花茶代茶饮用 ，可多吃山药 、既能化解暮春湿气 ，
【制作方法】
将所有材料用清水洗净 ，增强体质，通过微微出汗的方式 ，茉莉花行气醒脾 、
饮食上，运动全方位调理 ，烦躁易怒 、加入药膳辅佐 ，要远离辛辣大热 、充足的睡眠能给肝脏充足的休养时间 ，迎接夏日的到来 。少生气 、茉莉花3克（或适量），宁心安神 ，易引发食欲不振 、这类食物要么助火生燥 ，调养脾胃 。听雨等方式调节情绪 ，更易损伤脾阳 ，只有做到饮食 、此时采制的春茶细嫩鲜爽 、陈皮 、药膳调理固然重要 ，目赤头晕 、赏花、
运动上 ，困倦乏力 、
【功效主治】
茯苓健脾祛湿、共奏祛湿疏肝之功 。身体困重 、
情志上 ，一剂可反复冲泡2至3次；若用养生壶煎煮，燥湿化痰 ，