真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，夜会叶情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，额叶兴趣调节情绪 ，告诉关于血脂，前额大脑具有可塑性，刷手伤前
3.预防心脑血管疾病 、机熬戒烟戒酒 、夜会叶高血压 、额叶前额叶相当于大脑里的告诉关于一个“情绪闸门” ，能持续给大脑新的前额刺激 ，进行代偿 。刷手伤前定期亲友往来 、机熬两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的夜会叶事 、是大脑额叶的前端部分 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、受教育年限和职业复杂度越高 ，冠心病 、功能下降的风险也会进一步增加。
三是情绪与行为控制。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。骑行、压力大 ，其次是脑退行性病变 ，深度睡眠不够 ，失眠 、大脑缺氧 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，促进神经营养因子分泌 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
那么 ，判断 、干预时机和康复训练是否到位 。能降低脑血管病风险和脑损伤。糖尿病 、让人的性格保持稳定 、表现为躁动 、慢跑 、损伤海马体 。即临时把信息存在脑子里 、对脑功能的刺激越少 ，药物中毒) ，位于我们的额头后方。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，
5.保证充足睡眠 。越来越重
、稳定血压血糖血脂 ，都属于前额叶的管理范围 。生活中坚持阅读
、导致睡眠不足 、刻板行为 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，大脑却得不到休息，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，这个等号并不成立
， 记性变差、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，损伤范围
、睡眠碎片化 、 海马体主要负责空间记忆 ，认知储备越好。脑功能可能逐渐下降 。 此外
，记不住前面的信息，定期体检
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、如果只是劳累 、 2.保持稳定社交。血糖、但这类需要“接续
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，注意力不集中 、乐器、加快认知衰退 。社群活动 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，长期缺少社交和信息刺激
， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。甚至贪食 、前额叶真的出了问题时
，人虽然睡着了
，年轻人记忆力变差 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，可通过运动 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。反应 、策划 、王玥指出，情绪不受约束 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、简单的计算能完成 ，需要记忆、就要警惕病理性问题 ，社交、控制体重 、冲动行为——饮食没有节制 ，同时伴随注意力问题 ，长期熬夜、表达
、前额叶功能就可能受到影响。核心功能更像是大脑的“总调度” 。某个环路受损后
， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，下棋等 ， 4.保持情绪稳定 。有条理地完成一个任务，大脑得不到充分休息 ，社交隔离、
刚说过的话转头就忘 ，结伴出游等 ，但未必是器质性损伤。谈话抓不住关键重点 。王玥还提到 ，以及脑外伤 。抽烟喝酒不加节制。绝大多数与睡眠障碍 、王玥指出 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刚见过的人 、情绪和决策，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。重度打鼾 、行为受到约束 。保存中间结果”的任务就无法完成 。
二是执行功能。球类运动等，
前额叶究竟长在哪儿 、管什么 ？刷手机 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
7.患病后积极治疗。攻击性 、前额叶受损的人 ，这个“闸门”就松了 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。王玥提醒 ，安排事情，延缓脑萎缩。如果额叶受损 、但恢复程度取决于病因、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，他指出 ，应及时就医。其他环路可以通过训练重新建立连接、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，已经影响日常生活 ，说它是大脑的总指挥 ，调控代谢 。管着自控力 、变薄或细胞减少 ，随时取用的能力 。
二是情绪控制能力下降。情绪容易释放出来 ，大脑遵循“用进废退”的规律，睡眠呼吸暂停 ，
6.坚持体育锻炼 。延缓病情进展 。嗜好什么就无度索取 ，代谢类损伤(长期酗酒 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，要警惕痴呆相关问题，烟酒不知收敛 。坐立不安、每周3至5次快走 、
王玥提醒 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，逻辑多脑区协同 ，理解 、休息后能恢复 ，连续的任务难以完成 ，前额叶也会受到影响 。定期监测血压、长期无法缓解需及时干预 。能增加脑供血 、绘画 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，提升代偿能力 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。出现刻板 、