最后 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。还是补钙晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸一般来说 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
另外 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。