总之 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，先晨先吃尤其是练还中等强度的快走或慢跑 ，蔬菜以及其他主食 。早饭包括高蛋白食物 、不出现低血糖症状等 。要根据个人身体情况
、否则恐怕对胃肠有害，原则是身体没有不适即可 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，并无一定之规 ，只要身体没有不适就完全可以。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是胃肠无不适反应，胃肠情况 、如一小碗粥 ，眼花 、出现头晕 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动 ，心慌、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，