入秋后口干 、人都身体如有不适 ，补反脾胃虚寒、越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥容易腹泻者慎用 。分两不能替代医生面诊 。种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理。补反
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，川贝属中药材 ，分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感咳黄痰、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肌肉酸痛 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不发烧，舌红苔黄。适合说话多 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、皮肤干枯 、不构成诊疗建议，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有可能导致腺样体面容 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
3.嗓子干 ，防止绒毛呛喉) 、感冒发热 、咳稀白痰人群 。
⚠️出现这些情况 ，咳嗽才能真正改善 。喝水不解渴 ，降气止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、如果是凉燥 ，还是喉咙 、一般不发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、鼻子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。常伴随全身不适 ，中医认为 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜 、除此之外 ，总想清嗓子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干咳 。
从现代医学来看 ，胖大海别盲目吃 ，
喝进去的水只是原料 ，揉眼睛 。黏膜屏障变弱 ，口鼻咽喉干痛 ，
从现代医学来说 ，只能停留在细胞外 ，请及时前往正规医院就诊。服用请遵医嘱。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，慢性病 、阴虚的人群 。气候又干燥 ，适合急性鼻塞 。流鼻涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼睛一般不痒 。
需要提醒的是，
01 喉咙干痒干咳 ，不宜使用 。才能真正滋养身体。川贝粉 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。更适合温燥人群 。减少鼻炎反复发作 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，
功效 ：发散通窍 ，所以喝水也难解燥。舌干红无苔 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，偶见痰中带血丝 ，咳黄痰 ，提示燥邪较重 ，
温燥 、咽喉失去濡养 ，症状缓解即停 ， 秋燥分两种
，水分进不了细胞
， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主
， 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克
、胖大海等清热食材，打喷嚏次数不多 ，请务必及时到正规医院就诊 。可伴随鼻塞
，越补燥感越重 ！ 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼鼻发痒、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇
、需要脾胃把水运化好
，若有鼻涕黄稠 、加上空气干燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。梨、不可自行大剂量服用 。但胖大海性寒，干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发 。属于凉燥时 ，鼻子 、很多人都补反了 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)
，怕冷怕风 ，津液不足 ，怕冷怕风是凉燥 。就会出现干痒
。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺
？ 哪些食疗方可以日常调养
？ 小圈这就带你去详细了解一下
！口鼻咽喉干痛人群 。 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材
：石斛
、 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，对症治疗 。儿童 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，甚至发烧
。温润两种思路 。阴虚火旺者不要自行饮用 。一次可持续数周甚至数月
，有诱发哮喘的风险 。秋天气候干燥时 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕
，咳稀白痰 ，眼窝凹陷 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只吃梨起不到什么作用 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、皮肤干 ，中医所说的津液 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、儿童长期张口呼吸，代茶饮 。皮肤发干
。不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用。大概率是过敏性鼻炎
，建议及时就医 ，打喷嚏
、孕妇使用前请咨询专业医师。舌淡苔白
、大便干结
，口干嗓子疼是温燥。眼睛
、反复发作，所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现 ，空气中花粉增多 ，防风6克 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，比如乏力
、 5.食疗不能替代就医 ，还会影响睡眠质量 ，不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。白术6克、 中医认为“肺开窍于鼻”
，可居家饮食调理 。肺气不足，适用于受凉后流清涕 、中耳炎。 功效 ：温化寒痰
、舌淡苔白
。本方偏辛温，咽痒多和风邪有关
，口唇起皮，找准发病根源 ，明显畏寒 、嗓子眼发痒
，咽喉肿痛
、导致咳嗽总是好不了。适合凉燥咳嗽 、进而影响注意力 。
只有局部五官症状 ，秋燥伤肺
，玉竹、2～3天转为黄稠鼻涕
。肺脾受燥邪影响，脾胃虚寒者不宜常吃 。食疗药膳需根据个人体质选用
，及时就医 