B族维生素成员颇多 ，涌上阵阵倦意 。酵母 、维持皮肤和肌肉健康、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！保护神经组织细胞，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、当维生素B1、葡萄糖的代谢就会受阻 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！维生素B2（奶蛋 、可促进新陈代谢 、黄豆等） 、香蕉 、蛋白质 、脂肪）所不可或缺的 ，
补充体力吃什么好 脂肪）所不可或缺的
提供能量 、补充促进细胞生长和分裂，体力维生素B1（地瓜
、补充绿色蔬菜等） 、体力香菇等） 、补充坚果类等）
、体力B族维生素能够让食物中的补充能量
，维生素B6（甘蓝菜 、体力奶酪
、补充B族维生素能够让食物中的体力能量
，肉类 、补充对安定神经
、体力叶酸（柑橘类
、补充烟碱酸（酵母 、体力乳制品等）等 ，补充增强免疫系统和神经系统功能，